減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・ホエイP35.5F6.69C34.16
昼・そば、鶏、卵P64.68F15.22C66.46
間・菓子P30F6.3C24
夜・野菜スープ、サラダP32.9F23.9C42.9
間・イカP10.7F0.7C0.1
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP196.28F54.94C193.99 2055.54kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P261.01F42.766C222.46 2318.774kcal
バド２時間
78.65kg
プラス1.3kg

今日はトレオフにした。体重が物凄い増えてた(笑)鍋食い過ぎたな。

写真は今日は寒い為撮ってません。これからもう撮れんなww

明日は下半身を責める。下半身責め。もう立てないのーってなるまでがんばろう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。