減量日記

今日の食事
朝・プロバーP30F6.3C24
トレ中・EAA P15F0C0
トレ後・ご飯、鯖P34.6F26.85C66.34
夕・肉、サラダP17.62F7.66C7.55
夜・野菜スープP44.86F10.32C35.56
間・菓子P30F6.3C24
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP194.58F59.56C159.82 1953.64kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P155.04F114.19C283.04 2780.03kcal
体幹
77.45kg
g

今日は下半身をした。ぼちぼち追い込めた。

明日は上半身をするか休みにしよう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。