減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・おにぎり、鶏P34.4F9.3C38.4
トレ中・EAA P15F0C0
トレ後・パスタ、肉P68.34F95.67C218.86
夜・ホエイP15F1.42C1.58
寝る前・鶏P22.3F1.5C0
トータルP155.04F114.19C283.04　2780.03kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P184.61F45.79C168.19  1823.31kcal
トレオフ
計ってないkg
g

今日は体幹をしました。追い込みが足らない。やる気もなかった。次の体幹はがっつりやりましょう。

トレ後にパスタ食べ過ぎ。まあたまにはいいかな?( ´_ゝ`)

明日は足か上半身やろう！

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。