日々のアウトプット

たかが感じて思ったことを書く

減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、ウエハースP30F9C13
朝・ホエイ、鶏P50.3F5.63C33.37
トレ後・ご飯、サンマ、ブロッコリーP28.54F19.13C109.77
間・鶏P21.63F1.46C0
夜・プロバー、納豆、卵P50.86F22.26C31.26
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP203.83F59.61C189.77 2110.89kcal

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昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P192.29F65.41C207.97 2189.73kcal
体重78.85kg
hiit
プラス650g


ぷ…ぷ……プラス650………はいはい。朝からなえましたよ(笑)まあしょうがない。コツコツがんばるんだ。



5日ほど前に自重のプログラムが終了して、なんか惰性感で、ないと思ってた残りプログラムをやっている。まあトレは本気でしてるけど。


前からパーソナルトレーニングを受けようかと思ってて…まあいいか、残り終わってから受けよう。受ける。


バキバキになるまでがんばろう。